Headache / Sardard / سردرد
سردرد: وجوہات، اقسام، علاج اور احتیاطی تدابیر (مکمل گائیڈ)
سردرد دنیا بھر میں سب سے عام صحت کے مسائل میں سے ایک ہے۔ یہ روزمرہ کی زندگی میں خلل ڈالنے والی ایک ایسی تکلیف ہے جس کا سامنا تقریباً ہر فرد نے کبھی نہ کبھی ضرور کیا ہوگا۔ کبھی ہلکا پھلکا دباؤ، تو کبھی شدید درد سر کو چیرتا محسوس ہوتا ہے۔ یہ آرٹیکل سردرد کی مختلف اقسام، ان کی ممکنہ وجوہات، علاج کے گھریلو اور طبی طریقے، اور احتیاطی تدابیر پر مکمل روشنی ڈالتا ہے۔
Types of headache / Sardard ki aqsaam / سردرد کی اقسام
سردرد کی اقسام: بنیادی اور ثانوی
سردرد کو بنیادی طور پر دو بڑی اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے
بنیادی سردرد _ (Primary Headaches)
یہ سردرد کسی اور بنیادی بیماری یا مسئلے کی علامت نہیں ہوتے، بلکہ خود ہی بنیادی مسئلہ ہوتے ہیں۔ دماغ کے درد کے حساس حصوں میں ہونے والی سرگرمی یا تبدیلی ان کا سبب بنتی ہے۔
ٹینشن سردرد _ (Tension-Type Headache – TTH)
* **سب سے عام قسم:** زیادہ تر افراد کو یہی سردرد ہوتا ہے۔
* **کیسا محسوس ہوتا ہے؟:** سر کے دونوں اطراف، پیشانی یا گردن کے پچھلے حصے میں مستقل، دھڑکتا ہوا نہیں بلکہ دباؤ یا کساؤٹ کا احساس، جیسے سر پر کسی نے پٹی باندھ رکھی ہو۔
* **شدت:** عام طور پر ہلکی سے درمیانی، روزمرہ کاموں میں زیادہ رکاوٹ نہیں ڈالتا۔
وجوہات
تناؤ، پریشانی، غصہ، نیند کی کمی، خراب جسمانی وضع ، آنکھوں پر زور (مثلاً کمپیوٹر کا زیادہ استعمال)، بھوک، ڈی ہائیڈریشن۔
مائیگرین _ (Migraine)
* **شدید قسم:** معذور کر دینے والا درد ہو سکتا ہے۔
* **کیسا محسوس ہوتا ہے؟:** سر کے ایک طرف (کبھی دونوں طرف بھی) شدید دھڑکتا ہوا درد۔ متلی، قے، روشنی، آواز یا خوشبو سے شدید تکلیف ہو سکتی ہے۔
* **دورہ:** گھنٹوں سے لے کر دنوں تک چل سکتا ہے
علامات
کچھ افراد کو درد شروع ہونے سے پہلے بصری خلل (جیسے چمکتی لائنیں، نقطے دکھائی دینا) یا سننے/بولنے میں دشواری جیسی علامات ہو سکتی ہیں
وجوہات
جینیات، ہارمونل تبدیلیاں (خواتین میں ماہواری)، کچھ غذائیں (چاکلیٹ، پرانا پنیر، مونگ پھلی، مونوسوڈیم گلوٹامیٹ)، کیفین کی زیادتی یا اچانک ترک کرنا، نیند کے نمونوں میں خلل، موسمی تبدیلیاں، تیز روشنی/آواز، تناؤ۔
کلسٹر سردرد _ (Cluster Headache)
* **انتہائی شدید قسم:** بہت کم عام، مگر انتہائی تکلیف دہ۔
* **کیسا محسوس ہوتا ہے؟:** آنکھ کے گرد یا پیچھے ایک طرف نہایت شدید، چھیدنے والا یا جلنے والا درد۔ درد والی آنکھ سرخ ہو سکتی ہے، پانی بہہ سکتا ہے، ناک بند ہو سکتا ہے یا بہہ سکتی ہے۔
* **دورے:** “کلسٹر” کے نام سے روزانہ ایک ہی وقت پر کئی ہفتوں یا مہینوں تک چلتے ہیں، پھر کچھ عرصہ خاموشی رہتی ہے۔ ہر دورہ 15 منٹ سے 3 گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔
ثانوی سردرد _ (Secondary Headaches)
یہ سردرد کسی بنیادی طبی حالت کی علامت ہوتے ہیں۔ ان کا سبب جاننا اور اس کا علاج کرنا انتہائی ضروری ہے۔
* **وجوہات:**
* سائنوسائٹس (سائنوس کی سوزش)
* سر پر چوٹ (ہلکی سے لے کر سنگین)
* بلڈ پریشر بہت زیادہ ہونا (Hypertension)
* دماغی رسولی (Brain Tumor) – نوٹ: یہ بہت ہی کم سردرد کی وجہ بنتے ہیں۔
* دماغی خون کی نالیوں کے مسائل (جیسے اسٹروک، خون کا جمنا)
* گردن یا ریڑھ کی ہڈی کے مسائل
* منشیات کا استعمال یا ان کا ری ایکشن
* ڈی ہائیڈریشن (پانی کی کمی)
* گلے کا انفیکشن، کان کا انفیکشن
* آنکھوں کے مسائل (جیسے گلوکوما)
* کچھ ادویات کا مستقل استعمال (Overuse Headache)
سردرد کی عام وجوہات _ sar dard ki wajuhat
* **تناؤ اور پریشانی:** ذہنی دباؤ پٹھوں کو سخت کر دیتا ہے، خاص طور پر گردن اور سر کے، جس سے ٹینشن سردرد ہوتا ہے۔
* **نیند کے مسائل:** بہت کم سونا، بہت زیادہ سونا یا نیند کا معیار خراب ہونا سردرد کو جنم دے سکتا ہے۔
* **خوراک اور مشروبات:** بھوکا رہنا، کچھ غذائیں (جیسے پرانا پنیر، پروسیسڈ گوشت، مونگ پھلی، چاکلیٹ، MSG والی غذائیں)، کیفین کا زیادہ استعمال یا اچانک ترک کرنا، الکحل (خاص طور پر ریڈ وائن)۔
* **ڈی ہائیڈریشن:** جسم میں پانی کی کمی سردرد کی ایک بہت عام وجہ ہے۔
* **ہارمونل تبدیلیاں:** خواتین میں ماہواری، حمل، مانوپاز یا ہارمونل ادویات (جیسے مانع حمل گولیاں) کے استعمال کے دوران مائیگرین بڑھ سکتے ہیں۔
* **ماحولیاتی عوامل:** تیز روشنی، تیز آوازیں، تیز خوشبو، موسمی تبدیلیاں (درجہ حرارت یا دباؤ میں اتار چڑھاؤ)۔
* **جسمانی وضع (Posture):** گردن اور کندھوں کو جھکاکر بیٹھنا (جیسے کمپیوٹر یا موبائل استعمال کرتے وقت) پٹھوں پر دباؤ ڈالتا ہے۔
* **آنکھوں پر دباؤ:** غیر تصحیح شدہ نظر کا چشمہ، یا طویل عرصے تک اسکرین دیکھنا۔
* **کچھ ادویات:** کچھ دوائیں (جیسے دل کی ادویات نیٹروگلسرین، درد کش ادویات کا زیادہ استعمال) سردرد کا سبب بن سکتی ہیں۔
headache treatment in urdu / سردرد کا علاج: گھریلو ٹوٹکے سے لے کر طبی امداد تک
گھریلو علاج اور خود کی دیکھ بھال
* **آرام اور نیند:** تاریک، پرسکون کمرے میں لیٹ جائیں۔ پوری نیند لیں۔
* **پانی پئیں:** مناسب مقدار میں پانی پی کر ڈی ہائیڈریشن دور کریں۔
* **گرم یا ٹھنڈا سیک:** ٹینشن سردرد میں گردن کے پچھلے حصے پر گرم سیک (گرم پانی کی بوتل، گرم تولیہ)۔ مائیگرین میں سر پر ٹھنڈا سیک (برف کا ٹکڑا تولیے میں لپیٹ کر)۔
* **پٹھوں کو آرام دیں:** گردن اور کندھوں کی ہلکی پھلکی مالش یا اسٹریچنگ کریں۔ گرم پانی سے نہائیں۔
* **ریلکسیشن ٹیکنکس:** گہری سانس لینے کی مشقیں (Deep Breathing)، مراقبہ (Meditation)، یوگا تناؤ کو کم کرنے میں مددگار۔
* **کیفین (احتیاط سے):** تھوڑی سی کیفین (چائے یا کافی کی ایک پیالی) کبھی کبھار ہلکے سردرد میں فائدہ مند ہو سکتی ہے، لیکن زیادہ استعمال یا اچانک ترک کرنا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
ایلوپتھک کی سردرد کی عام ادویات
* ہلکے سے درمیانے سردرد کے لیے عام درد کش ادویات جیسے
* پیراسیٹامول (Panadol, Calpol)
* آئبوپروفین (Brufen, Advil)
* اسپرین (Disprin – مخصوص صحت کے حالات میں احتیاط ضروری)
اہم نوٹ یا سائیڈ ایفیکٹس
ان ادویات کا ہفتے میں دو تا تین دن سے زیادہ بار بار استعمال نہ کریں، ورنہ ادویات کے زیادہ استعمال سے ہونے والا سردرد _ میڈیکیشن اوور یوز ہیڈیک
ہو سکتا ہے، جو ایک مخصوص قسم کا دائمی سردرد ہے۔ ہدایات پر عمل کریں۔
سر درد کا طب نبوی اور دیسی و یونانی علاج
سردرد سرد (Cold Headache)
ٹھنڈک سے بھی سر درد ہوتا ہے کیونکہ ٹھنڈک سے بخارات کثیف ہو جاتے ہیں اور سر میں تحلیل نہیں ہوتے بلکہ جم جاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ سر درد سرد، سردی، نزلہ و زکام، فلو کی وائرل انفیکشن سے مریض کے گلے اور ناک کی ہڈیوں میں سوجن پیدا ہو کر مائع کی شکل کا مواد بہنا شروع ہو جاتا ہے جو سرد سردرد کا باعث بنتا ہے۔
سردرد سرد کا علاج
اطریفل اسطخدوس (Itrifal Ustukhuddus)
اطریفل اسطخدوس کے فوائد
اطریفل اسطخدوس ایک مشہور یونانی دوا ہے جو دماغ کے لیے بہترین ٹانک شمار ہوتی ہے۔ یہ دوا دماغ اور معدے سے فاسد مواد کے اخراج میں مدد دیتی ہے جس کی وجہ سے سر درد میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ دوا قبض کو دور کرنے میں مؤثر ہے اور نظامِ انہضام کو مستحکم کرتی ہے۔
سردرد سرد کا دیسی علاج
ہربل اجزاء
دارچینی: 3 گرام
اسطخدوس: 3 گرام
الائچی سبز: 7 عدد
پانی: 250 گرام
طریقہ تیاری و استعمال
پانی کو خوب جوش دیں، پھر اسے چھان کر اس میں ایک کھانے کا چمچ چینی ملا لیں اور بطور چائے نوش فرمائیں۔
فوائد
یہ چائے سرد مزاج کی وجہ سے ہونے والے سر درد میں آرام دیتی ہے، ان شاءاللہ۔
سردرد گرم (Heat Headache)
بعض اوقات سر درد کی وجہ گرم ہوا یا گرم موسم ہوتا ہے۔ گرمی کے اثر سے خون کی نالیاں پھیل جاتی ہیں جس کے نتیجے میں سر میں درد پیدا ہوتا ہے جسے “گرم سردرد” کہا جاتا ہے۔
سردرد گرم کا علاج
اسلام اور طب نبوی ﷺ میں سر درد کا علاج
اجزاء
برگِ حنا (مہندی) کا سفوف
علاج نبوی ﷺ
ابن ماجہ کی روایت ہے کہ جب بھی حضرت محمد ﷺ کو سر درد ہوتا تو آپ ﷺ اپنا سر مہندی سے ڈھانپ لیتے تھے اور فرماتے:
“اللہ کے حکم سے مہندی سر درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔”
جدید تحقیق کی روشنی میں
جدید سائنسی تحقیق سے بھی یہ بات ثابت ہوئی ہے کہ مہندی میں جراثیم کش خصوصیات موجود ہیں اور یہ درد کو کم کرنے کی قدرتی صلاحیت رکھتی ہے۔ مہندی کا خیساندہ (پانی میں بھگویا ہوا سفوف) اپنی ٹھنڈک کی خصوصیت کی وجہ سے گرمی سے ہونے والی سوزش، سوجن اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ لہٰذا مہندی کا استعمال نہ صرف روایتی طور پر مؤثر ہے بلکہ سائنسی طور پر بھی فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔ اس کے ذریعے عصبی تناؤ میں کمی آتی ہے اور صحت مند خون کے بہاؤ کو فروغ ملتا ہے، جس سے گرم سردرد میں نمایاں آرام آتا ہے۔
کلسٹر سردرد (Cluster Headache)
کلسٹر سر درد کی ایک مخصوص قسم ہے جو عموماً سر کے ایک جانب، آنکھ کے قریب شدید درد کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ یہ درد اتنا شدید ہوتا ہے کہ مریض بے قرار ہو جاتا ہے۔ بعض اوقات اس کی شدت سے آنکھ سرخ ہو جاتی ہے اور آنکھ و ناک سے پانی بہنے لگتا ہے۔
کلسٹر سردرد کا ہربل علاج
اطریفل کشینز (Itrifal Kishneezi)
اطریفل کشینز کے فوائد
گرمی کی زیادتی سے پیدا ہونے والے سر درد اور آنکھوں کی جلن میں مؤثر ہے۔
ہاتھوں اور پاؤں میں گرم احساس اور بے چینی کی کیفیت میں مفید ہے۔
معدے میں گیس اور تیزابیت سے پیدا ہونے والے علامات، جیسے کہ سر درد، کان اور آنکھوں میں درد میں فائدہ مند ہے۔
یہ یونانی دوا مزاج کی گرمی کو متوازن کرتی ہے اور ان تمام علامات میں راحت دیتی ہے جن کا تعلق گرمی اور اندرونی تیزابیت سے ہو۔
درد شقیقہ (Migraine Headache )
درد شقیقہ کو آدھے سر درد کی تکلیف بھی کہتے ہے اور آدھے سر کے درد کو باری کا درد سر بھی کہتے ہے اور آدھے سر درد کی وجہ بخارات کا سر کے کمزور حصے میں جمع ہونا ہے اور اس کا حملہ زیادہ تر ایک مقررہ مدت پر ہوتا ہے کبھی کبھی یہ درد پورے سر میں بھی ہوتا ہے
سوال؟
اگر پورے سر میں درد ہو تو پھر کس طرح تشخیص کرے کہ مریض کو آدھے سر درد کا مرض لاحق ہے یا پہلی قسم کی سر درد یعنی پورے دماغ میں ہے
سر درد اور آدھے سر درد کی پہچان
سر درد کی پہچان واضح ہے کہ پہلی قسم کی سر درد پورے سر میں ہوتا ہے جبکہ درد شقیقہ یعنی آدھے سر درد کے مریض میں الٹی کرنے کی خواہش اور آنکھ کی بینائی میں تکلیف ہوتی ہیں
آدھے سر درد کا علاج (Migraine Ka Ilaj)
اجزاء
دھنیاں خشک 30 گرام
اسطخدوس 30 گرام
کالی مرچ 3 گرام
سفوف بنا کر رکھ لیں
طریقہ استعمال
صبح سورج نکلنے سے پہلے تین گرام دوا ہمراہ پانی لیں
فوائد
درد شقیقہ اور آدھ سر درد کو چند دن میں شفا بخشتا ہے
کمزوری دماغ (Weak Brain )
سر درد کی اس قسم میں سارے دماغ یا دماغ کے کسی حصہ میں خون نہیں پہنچتا ہے متوازن خوراک کا نہ ملنا سے کمزوری دماغ مرض لاحق ہوتا ہے
ضعف دماغ کا علاج
اجزاء
انجیر خشک تین عدد
مغز بادام آٹھ عدد
دودھ 250 گرام
طریقہ استعمال
رات کو سوتے وقت استعمال کرے ان شاءاللہ ضعف دماغ اور اس سے پیدا شدہ علامات دور ہو جائے گی
سردرد کی قرابا دینی ادویات اور استعمال
پہلی بات جس عارضہ سے درد سر ہو پہلے اس کی دوا لینی چایئے
دوسرا اصول سر درد کی دوا ہمیشہ مریض کے مزاج کے مطابق تجویز کرنی چاہیئے
> سر درد گرم ہو یا مزاج گرم سے ہو تو اطریفل کشینز استعمال کرائے
سر درد سرد لاحق ہو یا سرد مزاج سے ہو تو اطریفل اسطخدوس لیں
سردرد کمزوری دماغ سے ہو تو خمیرہ گاوزبان عنبری یا خمیرہ گاوزبان سادہ کا استعمال مفید ہے
سردرد سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر
* **تناؤ کا انتظام کریں:** باقاعدگی سے ورزش کریں (چہل قدمی، تیراکی، ایروبکس)، ریلکسیشن ٹیکنکس سیکھیں اور استعمال کریں، تفریحی سرگرمیوں کے لیے وقت نکالیں۔
* **نیند کے صحت مند معمولات اپنائیں:** ہر روز تقریباً ایک ہی وقت پر سونے اور جاگنے کی کوشش کریں۔ آرام دہ نیند کا ماحول بنائیں۔
* **متوازن غذا اور پانی:** باقاعدہ اوقات پر کھانا کھائیں، بھوکے نہ رہیں۔ پانی مناسب مقدار میں پئیں۔ اپنے سردرد کو متحرک کرنے والی غذاؤں سے پرہیز کریں (اپنا ایک “سردرد ڈائری” رکھ کر انہیں شناخت کریں)۔
* **جسمانی وضع (Posture) بہتر بنائیں:** بیٹھتے، کھڑے ہوتے اور چلتے وقت کمر اور گردن سیدھی رکھیں۔ کمپیوٹر اسکرین آنکھوں کی سطح پر ہونی چاہیے۔
* **آنکھوں کا باقاعدہ چیک اپ کروائیں:** اگر آپ اسکرینز کے سامنے زیادہ وقت گزارتے ہیں یا نظر کمزور ہو تو۔
* **ورزش کو معمول بنائیں:** ہفتے میں زیادہ تر دن 30 منٹ کی معتدل ورزش (جیسے تیز چہل قدمی) تناؤ کم کرنے اور مجموعی صحت بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔
* **ادویات کا دانشمندی سے استعمال:** OTC درد کش ادویات کو ہدایات کے مطابق اور ضرورت پڑنے پر ہی استعمال کریں۔ زیادہ استعمال سے گریز کریں۔
حکیم یا ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟
ہر سردرد خطرناک نہیں ہوتا، لیکن ان علامات کی صورت میں فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں:
* **”زندگی بھر کا بدترین سردرد”:** اچانک، انتہائی شدید درد جو آپ نے پہلے کبھی محسوس نہ کیا ہو۔
* **سردرد کے ساتھ:** بخار، گردن میں اکڑاوٴ، الجھن، دورے پڑنا، کمزوری، سن ہونا، بینائی میں خلل، بولنے میں دشواری، توازن برقرار رکھنے میں مشکل۔
* **چوٹ کے بعد:** سر پر چوٹ لگنے کے بعد ہونے والا سردرد۔
* **علامات میں تبدیلی:** آپ کے عام سردرد کے نمونے میں اچانک نمایاں تبدیلی (جیسے شدت میں اضافہ، بار بار ہونا)۔
* **50 سال سے زیادہ عمر:** میں پہلی بار شدید سردرد ہونا۔
* **کھانسی، چھینک یا زور لگانے سے:** سردرد بدتر ہو جائے۔
* **دائمی یا بار بار ہونے والا سردرد:** جو گھریلو علاج یا OTC ادویات سے بہتر نہ ہو۔
* **حاملہ خواتین میں نیا یا بدتر ہونے والا سردرد۔**
اختتامیہ
سردرد ایک عام مسئلہ ہے، لیکن اسے نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ اپنے سردرد کی قسم، محرکات اور علامات کو سمجھنا اس کے مؤثر انتظام کی کلید ہے۔ زیادہ تر بنیادی سردرد طرز زندگی میں مثبت تبدیلیاں (جیسے تناؤ کم کرنا، نیند بہتر بنانا، پانی پینا، ورزش) اور ضرورت پڑنے پر OTC ادویات سے کنٹرول کیے جا سکتے ہیں۔ تاہم، اگر سردرد شدید، غیر معمولی، یا بار بار ہو رہا ہو، یا اگر اس کے ساتھ خطرناک علامات ظاہر ہوں، تو فوری طبی مشورہ لینا انتہائی ضروری ہے۔ یاد رکھیں، آپ کی صحت آپ کی سب سے بڑی دولت ہے۔ سردرد کو معمولی سمجھ کر نظر انداز نہ کریں، مناسب دیکھ بھال اور بروقت علاج سے آپ اس تکلیف پر قابو پا کر معیار زندگی بہتر بنا سکتے ہیں۔
**نوٹ:** یہ آرٹیکل صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ کسی ماہر حکیم یا ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔ اگر آپ کو سردرد یا کوئی اور صحت کا مسئلہ ہو تو ہمیشہ کسی کوالیفائیڈ ہیلتھ کیئر پروفیشنل (ڈاکٹر) سے رجوع کریں۔
Call & WhatsApp.03456752811
حکیم اعظم سہیل
سیفی دواخانہ
کینٹ مارکیٹ، نورکوٹ،
تحصیل شکرگڑھ، ضلع نارووال،
پنجاب، پاکستان۔